มาตรการป้องกัน ข้อแนะนำการเดินอย่างปลอดภัยในช่วงโรคระบาด

มาตรการป้องกัน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าการกีดกันเด็กจากการออกกำลังกาย และการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา ดังนั้นในบทความวันนี้ เราจึงนำเสนอคำแนะนำของ องค์การยูนิเซฟยูเครน สำหรับการพักผ่อนอย่างปลอดภัย และการเดินท่ามกลางโรคระบาด โควิด-19 สามารถแพร่ระบาดการเดินได้อย่างปลอดภัยในช่วงที่มีโรคระบาด ใช่ โควิด-19 สามารถแพร่กระจายได้ทุกที่ที่คุณอาจสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ

ไวรัสส่วนใหญ่ติดต่อผ่านละอองทางเดินหายใจ ที่ปล่อยออกมาจากผู้ติดเชื้อขณะไอ จาม พูดหรือร้องเพลง แล้วเข้าสู่ปาก จมูก หรือตาของผู้ที่อยู่ใกล้เคียง นอกจากนี้ การแพร่กระจายของไวรัส ทางอากาศในระยะทางสั้นๆ ก็เป็นไปได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องที่มีการระบายอากาศไม่ดี และแออัด ผู้คนสามารถติดเชื้อได้จากการสัมผัสปาก จมูก หรือตาหลังจากสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนไวรัส

ดังนั้นตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ องค์การยูนิเซฟยูเครน อธิบายความเสี่ยงของการติดเชื้อ ในที่โล่งนั้นน้อยกว่าในอาคารมาก แต่เพื่อลดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน ควรปฏิบัติตามกฎข้อใดเมื่อเดินกับเด็ก ในช่วงที่มีโรคระบาด เพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณลดความเสี่ยงจากการสัมผัสไวรัส โควิด-19 ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ เมื่อวางแผนการเดิน พยายามหลีกเลี่ยงชั่วโมงเร่งด่วนและสถานที่แออัด เลือกเส้นทางที่ง่ายต่อการรักษาระยะห่าง หลีกเลี่ยงทางเท้าที่มีผู้คนพลุกพล่านและทางแคบ

เดวิด ฮิลล์ กุมารแพทย์มินนิโซตา ในขณะที่เน้นย้ำถึงความสำคัญ ของการเดินเล่นกับเด็ก ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงสนามเด็กเล่น เนื่องจากพวกเขาสนับสนุนให้เด็กเล่นใกล้ชิดกัน ก่อนออกจากบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสมาชิกทุกคนในครอบครัวรู้สึกสบายดีและไม่มีอาการของโรคโควิด-19 ไข้ ไอ หายใจลำบาก ปวดกล้ามเนื้อและข้อ ท้องเสีย ฯลฯ นำเจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์ทิชชูเปียกฆ่าเชื้อ หน้ากากผ้าพิเศษ และถุงปิดผนึกเพื่อเก็บหน้ากากเมื่อไม่ใช้งาน เช่น เมื่อรับประทานอาหารหรือดื่ม

เตือนกันให้ใช้มาตรการป้องกันเบื้องต้นขณะอยู่กลางแจ้ง โดยเฉพาะ รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1.5 เมตร สวมหน้ากากเมื่อไม่สามารถรักษาระยะห่างจากคนแปลกหน้าได้ อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณ ตา จมูก ปาก หรือพื้นผิวของหน้ากาก ล้างหรือฆ่าเชื้อมือของคุณบ่อยๆ ไปเดินเล่นในป่า สวนสาธารณะ และแม่น้ำจำเห็บซึ่งมีความเคลื่อนไหวมากที่สุดใน เดือนเมษายน – มิถุนายน และสิงหาคม – ตุลาคม สัตว์เหล่านี้เป็นพาหะของการติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียหลายชนิด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

เราแนะนำให้คุณดูบทความของเราระวังเห็บ จะปกป้องลูกได้อย่างไร หากคุณเลือกที่จะรับประทานอาหารนอกบ้าน ให้นำอาหารและเครื่องใช้มาเอง หากเป็นไปไม่ได้ ให้เลือกตัวเลือกที่ปลอดภัยที่สุด เช่น นำอาหารติดตัวไปด้วยแทน การรับประทานภายในสถานประกอบการ อย่าลืมล้างมือหรือฆ่าเชื้อก่อนรับประทานอาหาร เมื่อคุณกลับถึงบ้าน อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่และน้ำก่อนอย่างน้อย 20 วินาที การใช้ห้องน้ำสาธารณะปลอดภัยหรือไม่ เดินอย่างปลอดภัยในช่วงโรคระบาด

สนับสนุนให้ครอบครัวใช้ห้องน้ำ ก่อนออกจากบ้าน และพยายามลดการใช้ห้องน้ำสาธารณะให้น้อยที่สุด เพราะคุณไม่รู้ว่าพวกเขาจะแออัดแค่ไหน หากจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำสาธารณะ ให้อยู่ห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1 เมตร สวมหน้ากากอนามัย และล้างมือทันทีด้วยน้ำและสบู่ หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์ เด็กควรสวมหน้ากากตอนอายุเท่าไหร่

องค์การอนามัยโลก WHO และกองทุนเพื่อเด็กแห่งสหประชาชาติ UNICEF แนะนำให้เด็กอายุตั้งแต่ 12 ปีสวมหน้ากากป้องกัน เช่นเดียวกับผู้ใหญ่เพื่อป้องกันการแพร่กระจาย ของการติดเชื้อไวรัสโคโรนา เด็กที่มี สุขภาพแข็งแรงควรสวมหน้ากากผ้า ก่อนใช้งาน ผู้ใหญ่ควรตรวจดูให้แน่ใจว่าหน้ากากมีขนาดที่ถูกต้องสำหรับปิดปาก จมูก และคางของเด็ก เด็กที่มีโรคหรือภาวะทางสรีรวิทยาที่กดระบบภูมิคุ้มกัน ควรสวมหน้ากากอนามัย หากได้รับอนุญาตจากกุมารแพทย์

ไม่แนะนำให้สวมหน้ากากสำหรับเด็กอายุ 6-11 ปี อย่างไรก็ตาม ในบางสถานการณ์อาจจำเป็นต้องใช้ ผู้ปกครองตัดสินใจปัญหานี้ โดยเน้นที่เกณฑ์ต่อไปนี้ มีการแพร่เชื้ออย่างกว้างขวางในพื้นที่ที่เด็กอาศัยอยู่หรือไม่ เด็กสามารถใช้หน้ากากได้อย่างปลอดภัย และถูกต้องหรือไม่ หน้ากากอนามัยมีจำหน่ายหรือไม่ และสามารถซักและเปลี่ยนได้ในสภาพแวดล้อมบางอย่างหรือไม่ เช่น ที่โรงเรียนหรือศูนย์ดูแลเด็ก เป็นไปได้หรือไม่ที่ผู้ใหญ่จะควบคุมดูแลการสวม การถอด และการใช้หน้ากากอย่างปลอดภัยอย่างเพียงพอ

อะไรคือผลกระทบที่เป็นไปได้ของการใช้หน้ากากอนามัยต่อการเรียนรู้และพัฒนาการทางจิตสังคมของเด็ก ประเมินร่วมกับครู พ่อแม่ ผู้ปกครอง และผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ คุณลักษณะเฉพาะของสภาพแวดล้อมของเด็กคืออะไรความเป็นไปได้ในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรครุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคเรื้อรัง ตามคำแนะนำของ WHO เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีไม่ควรสวมหน้ากากอนามัย

การตัดสินใจนี้ขึ้นอยู่กับความปลอดภัยของเด็ก ความสนใจของเด็ก ตลอดจนความสามารถของเด็กในการสวมหน้ากากอนามัย อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ การใช้เวลากับเพื่อนสนิทกลุ่มเล็ก ๆ ปลอดภัยหรือไม่ เดินอย่างปลอดภัยในช่วงโรคระบาด คุณตัดสินใจอย่างไรว่าใครควรใช้เวลาด้วยอย่างปลอดภัยและใครไม่ควรใช้เวลาด้วย หมายเหตุจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ละครอบครัวต้องตัดสินใจโดยคำนึงถึงสถานการณ์ของพวกเขา นี่คือปัจจัยสำคัญบางประการที่ต้องใส่ใจ

ตระหนักถึงระดับการแพร่กระจายของ โควิด-19 ในชุมชนของคุณ โดยทั่วไป ยิ่งอัตราการแพร่เชื้อสูงเท่าใด ความเสี่ยงของการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นในที่สาธารณะก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น หากคุณอาศัยอยู่ร่วมกับ ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคโควิด-19 ขั้นรุนแรง สมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า ปู่ย่าตายาย สมาชิกในครอบครัวที่มีอาการป่วยเรื้อรัง ทั้งครอบครัวจะต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อปกป้องพวกเขา

ซึ่งอาจรวมถึงการจำกัดการติดต่อของบุตรหลานของคุณกับผู้อื่น รวมถึงวันหยุดของเด็ก หรือหากเป็นเรื่องยาก เช่น เมื่อเด็กกลับไปโรงเรียน ให้บุตรหลานของคุณอยู่ห่างจากสมาชิกในครอบครัวทุกครั้งที่ทำได้ การสื่อสารส่วนบุคคลใด ๆ ที่ดีที่สุดคือใช้เวลาสั้น ๆ นอกบ้าน พบปะกันเป็นกลุ่มเล็กๆกับสมาชิกครอบครัวเดียวกันหรือเพื่อนที่คุณแน่ใจว่าปฏิบัติตามกิจกรรมป้องกันประจำวันด้วย

สื่อสารการตัดสินใจของคุณกับลูก ๆ ของคุณและใช้เวลาในการอธิบายให้พวกเขาฟังว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจเช่นนี้และทำไมมันถึงสำคัญ ไม่ว่าการตัดสินใจของคุณจะเป็นเช่นไร สิ่งสำคัญคือการรักษาการสื่อสารอย่างเปิดเผยกับลูกของคุณ กระตุ้นให้พวกเขาแบ่งปันความกังวล และซื่อสัตย์หากพวกเขาไม่ยึดติดกับกฎ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กโตและวัยรุ่นซึ่งอาจมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงหรือได้รับแรงกดดันจากเพื่อนในการโต้ตอบ การว่ายน้ำปลอดภัยสำหรับเด็ก ทั้งในร่มและกลางแจ้ง หรือไม่

ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานว่าไวรัส COVID-19 สามารถแพร่กระจายผ่านแหล่งน้ำธรรมชาติหรือแหล่งน้ำเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ เช่น สระว่ายน้ำ หากคุณ วางแผนที่จะไปว่ายน้ำกับครอบครัว โปรดตรวจสอบกับหน่วยงานท้องถิ่นของคุณก่อนซึ่งอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับการแพร่กระจายของโรค หากอนุญาตให้ดำเนินการสระว่ายน้ำ และชายหาดได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พิจารณา

สถานที่ พื้นที่ว่ายน้ำปลอดภัยเพียงใดขึ้นอยู่กับฝูงชนและการกระทำของผู้คนที่อยู่ที่นั่น เวลา เลือกเวลาที่คนน้อย อายุของบุตรของท่าน รักษาระยะห่างได้หรือไม่ มาตรการป้องกัน ตรวจสอบว่าบริเวณว่ายน้ำมีมาตรการหลีกเลี่ยงฝูงชน การทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค การระบายอากาศภายในอาคาร และระบบน้ำที่ปลอดภัยหรือไม่

นอกจากนี้ หากคุณตัดสินใจที่จะไปว่ายน้ำ ให้ใช้เวลาในพื้นที่ปิดให้น้อยที่สุด เช่น ห้องล็อกเกอร์ พยายามอย่ารับประทานอาหารในบริเวณที่ว่ายน้ำ และดูแลบุตรหลานของคุณตลอดเวลา เราขอแนะนำให้คุณอ่านเนื้อหา สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ ความปลอดภัยของเด็กที่อยู่ใกล้น้ำ ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก

นานาสาระ: ภาวะมีบุตรยาก วิธีทำความเข้าใจผู้ชายมีบุตรยาก สาเหตุ อาการ การรักษา