วิธีการดูแลผิว ง่ายๆในช่วงอายุระหว่าง 25 ปี ถึง 30 ปี ด้วยตัวของคุณเอง

วิธีการดูแลผิว เป็นวัยที่กระบวนการชราภาพเริ่มขึ้นในร่างกายของเรา และผิวจะค่อยๆสูญเสียเสน่ห์ของความเยาว์วัยไป แต่ถึงกระนั้นเธอก็ยังเด็กและยืดหยุ่นได้ และในกรณีส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องสำอางต่อต้านวัย

เมื่ออายุ 25 ถึง 30 ปี จะมีริ้วรอยแรกๆ ผิวแห้งหรือรอยคล้ำใต้ตา สิ่งเหล่านี้มักจะถูกกำจัดอย่างง่ายดายด้วยการดูแลเป็นประจำด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

นั่นคือในวัยนี้ส่วนใหญ่คุณต้องไม่ต่อสู้กับความชรา แต่ด้วยการป้องกัน ในวัยนี้เพื่อให้ใบหน้าดูผ่อนคลายในตอนเช้า และสำหรับแก้มที่มีสุขภาพดีนั้นจำเป็นต้องนอน 8 ชั่วโมง และเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

แต่โดยทั่วไป นี่คือยุคที่คุณสามารถทดลองได้อย่างปลอดภัย ลองใช้เครื่องสำอางยี่ห้อต่างๆ และคลาสต่างๆ ตลาดมวลชนเครื่องสำอางเกาหลี ร้านขายยา ความหรูหรา ศาสตราจารย์

สิ่งสำคัญคือเครื่องสำอางมีคุณภาพสูง และตรงกับอายุและสภาพผิวของคุณ การเพิ่มการดูแลของคุณใน 25 ถึง 30 ปีหมายถึงอะไร หากอายุไม่เกิน 25 ปี เจ้าของผิวที่มีสุขภาพดีค่อนข้างพอใจกับผลิตภัณฑ์ดูแลขั้นพื้นฐาน 3 ชนิด ได้แก่ การล้าง ยาชูกำลัง และมอยส์เจอร์ไรเซอร์

จากนั้นหลังจากอายุ 25 คุณต้องขยายตัวช่วยของคุณเล็กน้อย เจลหรือมอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาสำหรับบริเวณรอบดวงตา

นี่เป็นวิธีการรักษาครั้งแรกที่ฉันจะแนะนำให้เด็กผู้หญิงอายุมากกว่า 25 ปี รวมไว้ในการดูแลประจำวันของพวกเขา ในระหว่างวัน ผิวรอบดวงตาของเราต้องเผชิญกับภาระอันใหญ่หลวง

เรากระพริบตาหรือไม่ก็จ้องหน้าจอมอนิเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมง และผิวรอบดวงตานั้นบางมาก บอบบางและแก่เร็วกว่าผิวหน้าเล็กน้อย เครื่องมือพิเศษสำหรับผิวรอบดวงตาจะช่วยชะลอความชราและลบเลือนริ้วรอยแรกในบริเวณนี้

สำหรับใช้ในบ้าน เป็นอีกเครื่องมือหนึ่งที่แนะนำให้ใช้เป็นประจำ ในการดูแลในวัยนี้ ตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้นไป อัตราการต่ออายุเซลล์ของ stratum corneum จะช้าลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่ผิวของเราไม่เรียบเนียนอีกต่อไป และผิวของเราก็หมองคล้ำเล็กน้อย

การลอกจะช่วยขจัดสัญญาณแรกๆของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ และฟื้นฟูผิวให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม เพื่อจุดประสงค์นี้

เปลือกที่หลากหลายสำหรับใช้ในบ้าน เอนไซม์ กรด เม็ดน้ำมันโจโจ้บาหรือลูกบอลโพลีเอทิลีน เลือกเปลือกที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ และรวมไว้ในการดูแลเสริมของคุณ มาส์กหน้า

นอกจากนี้มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะเติมเครื่องสำอางของคุณด้วยมาสก์หน้าหนึ่งหรือสองชิ้น อันดับแรก เราขอแนะนำให้คุณซื้อมาส์กที่ให้ความชุ่มชื้น ซึ่งเป็นวิธีการรักษาแบบสากลที่เป็นประโยชน์กับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงสภาพผิว

วิธีการดูแลผิว หากคุณมีผิวธรรมดาไม่มีปัญหาใดๆ เท่านี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับตอนนี้ เจ้าของผิวมันและผิวผสมจะได้รับประโยชน์จากมาสก์ทำความสะอาดที่ดี สำหรับผิวแพ้ง่าย ขอแนะนำให้ใช้มาสก์เพื่อการผ่อนคลายเสมอ และสำหรับผิวแห้ง เป็นการบำรุง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว 30+

โดยปกติการดูแลอย่างสม่ำเสมอและการนอนหลับที่ดีในวัย 25 ถึง 30 ปีจะให้ผลลัพธ์ที่ดี แต่ถ้าคุณมีแนวโน้มจะแก่ก่อนวัยหรือประสบกับความเครียดขั้นรุนแรง อาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่อง การดูแลนี้อาจไม่เพียงพอ ในกรณีนี้คุณสามารถรวมผลิตภัณฑ์สำหรับกลุ่มอายุถัดไป 30+ ไว้ในความดูแลของคุณได้เป็นระยะ

อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวตลอดเวลา ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเป็นเวลา 2 ถึง 3 เดือนเพื่อปรับปรุงสภาพผิว แล้วเปลี่ยนกลับไปใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับกลุ่มอายุของคุณ และสำหรับการป้องกันการแก่ก่อนวัยในวัยนี้

คุณสามารถไปพบแพทย์เสริมสวยเป็นระยะ เพื่อเสริมการดูแลของคุณด้วยขั้นตอนซาลอน เลือกใช้การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว การนวด การลอกผิวเผิน การบำบัดด้วยกระแสไฟเล็กๆ และการรักษาที่อ่อนโยนอื่นๆที่จะช่วยกระตุ้นการสำรองของผิวคุณเอง และช่วยชะลอความชรา สำหรับการดูแลผิว เราใช้มาสก์และครีมบำรุงต่างๆเป็นประจำและถูกต้อง

เพราะการดูแลช่วยปรับปรุงทั้งสภาพ และรูปลักษณ์ของผิวของเรา แต่ถึงเราจะดูแลสม่ำเสมอแค่ไหน ไม่ว่าจะทาครีมบำรุงและมาส์กมากี่ตัว เราก็ยังไม่สามารถให้สารที่จำเป็นทั้งหมดจากภายนอกแก่ผิวได้

นอกจากนี้สารอาหารหลักของผิวหนังยังดำเนินการจากภายในผ่านทางเลือด ซึ่งนำสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดไปยังเซลล์ผิวของเรา ผ่านทางหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย

ดังนั้น ลักษณะที่ปรากฏและสุขภาพผิวของเรา จึงขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากินและสถานะของระบบย่อยอาหารเป็นส่วนใหญ่ อาหารชนิดใดที่สามารถปรับปรุง หรือทำให้สภาพผิวแย่ลงได้ขึ้นอยู่กับชนิดของอาหาร

ผิวมันและมีปัญหา ผิวแห้งขาดน้ำ ผิวแพ้ง่าย ผิวธรรมดาและคำแนะนำทั่วไป โภชนาการสำหรับผิวมันและผิวที่มีปัญหา เจ้าของผิวมันและผิวที่มีปัญหาควรลดปริมาณของหวานและผลิตภัณฑ์จากนมก่อน

อาหารเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดสิว แต่การบริโภคขนมและนมเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นได้ ในทางกลับกัน การลดปริมาณน้ำตาลในเลือด นั่นคือการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณ โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ขนม เบเกอรี่ น้ำหวานอัดลม และการจำกัดผลิตภัณฑ์จากนม จะช่วยให้สถานการณ์สิวดีขึ้น

และแม้ในวัยหนุ่มสาว ผิวดังกล่าวก็ไม่สามารถเก็บกักความชุ่มชื้นได้ดี และในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การสังเคราะห์ไขมันของผิวหนังชั้นนอกลดลง และผิวหนังทุกประเภทจะแห้งมากขึ้น

นอกจากนี้ ผิวใดๆอาจขาดน้ำได้ หากผลจากการดูแลที่ไม่เหมาะสม หรือปัจจัยภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ อุปสรรค ไขมันถูกทำลาย เพื่อช่วยให้ผิวดังกล่าว คุณต้องเพิ่มปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3

ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันไขมันและลดความแห้งกร้านของผิว ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ในอาหารของคุณเป็นประจำ ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอนหรือปลาเทราท์ น้ำมันลินสีดและน้ำมันมะกอก เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 1 ถึง 2 ลิตร โภชนาการสำหรับผิวแพ้ง่าย ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยง อาหารและเครื่องดื่มร้อนมาก

อาหารรสจัดจ้านเกินไป เครื่องดื่มแอลกอฮอล์แรงๆ และจำกัดปริมาณคาเฟอีนของคุณด้วย ชา กาแฟ โคคาโคลา และรวมอาหารมากมายที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงสภาพของผิวที่บอบบาง ปลาแมคเคอเรล แซลมอน ทูน่าและอาหารทะเลอื่นๆ น้ำมันมะกอกและน้ำมันลินสีด วอลนัท เบอร์รี่ และผลไม้นานาชนิด

อาหารที่มีไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระสูง จะส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณ โภชนาการสำหรับผิวธรรมดาและคำแนะนำทั่วไป หากคุณเป็นเจ้าของความสุขของผิวสุขภาพดีปกติ โดยไม่มีปัญหาใดๆ

เพียงทำตามคำแนะนำทั่วไปเหล่านี้ที่จะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และสวยได้นานขึ้น อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ถึง 3 ครั้ง ปลาและอาหารทะเลอื่นๆในอาหารของคุณ

เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน แน่นอน การเสริมว่าโภชนาการที่เหมาะสมมีประโยชน์ไม่เพียงต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงรูปร่าง สุขภาพและความเป็นอยู่ทั่วไปด้วย แต่นี่เป็นหัวข้อที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

อ่านบทความต่อได้ที่ : โรงเรียนวัดควนศรี